Tất cả đều là chuyện nhỏ, không cần phải lo âu

Gần đây áp lực cuộc sống, tài chính, gia đình làm tôi dễ cáu gắt với mọi người xung quanh, mặc dù tôi nhận thức được điều đó là không đúng nhưng không dễ để kiểm soát cảm xúc bản thân. Và một lời khuyên hữu ích đã đưa cuốn sách Tất cả đều là chuyện nhỏ về với tôi.

tat-ca-deu-la-chuyen-nho.png

MUA SÁCH TRÊN TIKI

Tất cả đều là chuyện nhỏ của tác giả Richard Carlson một nhà trị liệu tâm lý và nhà diễn thuyết động lực người Mỹ. Cuốn sách khá mỏng với 191 trang chia thành 18 chương. Mỗi chương sách là từng bài học thực tế mà ta có thể thực hiện ngay để có được cuộc sống an nhiên, tự tại.

Không mất quá nhiều thời gian, tôi đọc xong cuốn sách ngay trong ngày. Tôi nhận thấy hai mặt của cuốn sách như sau (từ góc nhìn của tôi thôi nhé):

Mặt được của cuốn sách:

  • Cuốn sách này phù hợp với những người sống vội, những người chịu nhiều áp lực trong công việc, những người luôn trong tình trạng bận rộn (phần đa của thế giới hiện tại)
  • Những bài học trong sách  rất thực tế, chứ không chỉ nói về tư tưởng
  • Nói đúng điều bạn đang gặp phải kèm theo giải pháp rất chi tiết
  • Cuốn sách mỏng, dễ đọc, phân ra nhiều chương, mỗi chương là một bài học rõ ràng (đi phân tích sâu hơn sẽ có thêm những bài học khác)
  • Cuốn sách giúp người đọc mở rộng thế giới quan, suy ngẫm lại không ít.

Mặt chưa được:

  • Cuốn sách không phù hợp với người nhàn hạ, hay trì hoãn, bởi nó có thể trở thành lý do biện hộ cho thói quen xấu của họ. Tôi nghĩ sẽ không tốt nếu họ sở hữu cuốn sách này
  • Một số bài học cuối sách bị lặp lại (đôi khi là dụng ý của tác giả song mình không thích lắm)
  • Một số cách trong sách hơi ngược lại với lẽ thường

Và hiển nhiên đó chỉ là suy nghĩ của riêng tôi thôi. Song cũng không thể phủ nhận cuốn sách này đã cải thiện trạng thái tinh thần của tôi một cách đáng kể.

Để bạn có thể hình dung xem nó có phù hợp với mình không, tôi sẽ tóm tắt một cách tổng thể để bạn nắm được.

”Đừng hy vọng thay đổi người khác, chỉ có thể thay đổi chính mình”

tat-ca-chi-la-chuyen-nho

Đại ý của tác giả trong phần đầu sách là như vậy. Ông nói cực kỳ chuẩn rằng, mỗi khi chúng ta đối mặt với những gì không vừa ý, chúng ta thường có xu hướng phản ứng lại với nó theo hướng tiêu cực. Chẳng hạn khi gặp một người mình không thích, mình thường có cảm giác khó chịu, đôi khi chẳng thèm chào hỏi. Chúng ta thường để cảm giác tiêu cực xâm lấn và điều khiển. Nhưng chúng ta nào có cảm giác thoải mái hơn khi phản ứng như vậy đâu. Không hề. Vậy mà chúng ta vẫn bướng bỉnh như vậy.

Thực ra thuốc điều trị triệu chứng này không phải tìm đâu xa, đơn giản thay đổi những thói quen phản ứng cũ bằng những cách nhìn mới. Thực hiện các bsi quyết theo 2 nguyên tắc hạnh phúc:

  1. Không chấp nhặt những chuyện nhỏ
  2. Tất cả đều là chuyện nhỏ

Trên lý thuyết là vậy, giá trị của cuốn sách, chính bạn sẽ là người hoàn thiện bằng 18 bí quyết sau:

  1. Đừng chấp nhặt những chuyện nhỏ: Một trang giấy trắng thường ta chỉ nhìn thấy và tập trung vào vết mực đen. Bản thân ta xứng đáng được hạnh phúc, đã đến lúc cởi trói cho bản thân ta khỏi những chuyện vặt vãnh hằng ngày. Tự nhủ bản thân chấp vặt chính là phí phạm năng lượng sống của mình. Cuộc sống thì  quá ngắn để chúng ta làm điều đó.
  2. Thôi cầu toàn thái quá: Khao khát sự hoàn hảo và bình an trong tâm hồn là hai luồng trái ngược nhau. Nên bằng lòng với những gì đang có thay vì vắt óc để tìm kiếm sự hoàn hảo hơn
  3. Sống an nhiên: Bỏ  lối sống vội vàng, bớt lại nỗi sợ sẽ không đạt được thành công
  4. Tránh hiệu ứng tuyết lăn trong suy nghĩ: Nhận biết suy nghĩ tiêu cực, loại bỏ sớm những nỗi lo âu bực dọc ngay lúc còn thai nghén trước khi cho dòng suy nghĩ tuôn chảy, xuôi theo tự nhiên. Luôn mang theo cây bút và cuốn sổ tay để giúp bạn ghi nhớ thay vì lấp đầy não bộ
  5. Lòng trắc ẩn: Biết đặt mình vào vị trí của người khác, quên mình để hiều người thay vì phán xét, ăm soi, đôi khi chỉ cần nở một nụ cười
  6. Không ôm đồm: Ngay cả khi bạn chết đi, khay công việc vẫn còn đó, nên thay vì cố gắng hoàn tất mọi công việc, nên bật chế độ ưu tiên và dành thời gian cho những điều đáng gái hơn
  7. Không ngắt lời hay nói hộ người khác: Người tài ăn nói không bằng người giỏi lắng nghe. Luôn nhắc nhở bản thân phải kiên nhẫn, lắng nghe thay vì tranh chấp lớn tiếng
  8. Làm việc tốt một cách thầm lặng: Rêu rao mình làm việc tốt sẽ làm mất đi cảm giác an nhiên vô hình mà bạn có thể nhận được. Học cách làm việc tốt mà không cần đến sự ghi nhận. Đó mới là giá trị cao nhất mà bạn nhận được
  9. Giúp người khác tỏa sáng: Người ta thành công không phải bởi tiền của mà bởi số người họ giúp đỡ. Thành công sẽ được tích góp từ bây giờ khi bạn biết ghi nhận và khen ngợi người khác
  10. Sống với hiện tại
  11. Học hỏi từ những người xung quanh
  12. Bạn không cần thắng bằng mọi giá: Bạn luôn luôn đúng hoặc bạn hạnh phúc. Sự lựa chọn là ở bạn
  13. Kiên nhẫn: Biết thông cảm với sự vô tình của người khác. bạn sẽ nhận được niềm vui từ những điều đã làm bạn bực bội
  14. Chủ động bày tỏ yêu thương
  15. Quay lệch thời gian: Đặt mình đang là của 1 tháng sau, một năm sau, nếu nhìn lại mình có hành động như vậy không, hay có hối hận hay không?
  16. Cuộc sống vốn dĩ không không bằng
  17. Cho phép bản thân nhàn rỗi
  18. Hạ mức độ chịu đựng Stress

Những bài học rất quý giá. Có những bí quyết khá ngược và đôi khi không trùng với quan điểm của bạn. Nhưng cứ an nhiên đi, vì ít nhất cũng phải có 5 bí quyết hữu ích với bạn. Đối với tôi bấy nhiêu là đủ.

Bạn có thể cân nhắc để quyết định sở hữu cuốn sách này!

Leave a Reply